怎么知道自己是不是抑郁

抑郁是一种不良的情绪体验，判断自己是否有抑郁情绪或者是否抑郁可以通过以下方面进行考虑。一是心理症状，有些抑郁可以存在一定的诱因，例如工作、压力、紧张。

近段时间内表现有心情不畅，记忆力下降，对外界活动缺乏兴趣等。二是生理症状，表现为晚间入睡困难，或者早醒，经常感到乏力，食欲不振，或者其他躯体不适症状等。

三是社会功能，上述心理症状或者生理症状影响到其社会功能，例如工作感到吃力，不能够进行正常的社交活动等。四是可以通过某些心理测验进行判断，例如自评抑郁量表等。