失眠喝褪黑素有副作用吗

褪黑素作为调节睡眠的激素，短期使用（通常数天至数周）副作用较少，常见轻微反应包括头痛、头晕或日间嗜睡。但长期使用（超过数月）可能导致内分泌紊乱，如褪黑素分泌抑制，或加重抑郁倾向。特殊人群需谨慎：孕妇及哺乳期女性应避免使用；癫痫患者可能诱发发作；老年人长期使用可能增加跌倒风险。低龄儿童（尤其婴幼儿）缺乏明确安全数据，不建议自行使用。优先通过规律作息、改善睡眠环境等非药物方式调节失眠，若需用药，应在医生指导下短期使用。