吃太撑了睡不着怎么办

吃太撑了导致的睡不着觉，建议用双手轻轻的按摩胃部，呈顺时针方向螺旋式按揉，每次一百下左右，连续三次，力度不宜过大，以免造成胃部不适，如此操作可以促进胃的排空，加速食物的消化，减轻胃内发胀感。

另外，还可以适当的下床运动，动作幅度不宜过大，以免造成胃肠道的痉挛发作，适当的运动可以加速胃肠道内食物的吸收和排泄，缓解症状。