晚上睡不着觉啥原因

晚上出现睡眠不好、睡不着觉的症状，入睡困难有可能是过于紧张、过于焦虑、压力大或者神经衰弱有关系。尽量保持心情舒畅、情绪稳定、减缓压力。

多吃一些牛奶、莲藕、苹果、大枣、芹菜、小麦等有镇静安神作用的食物；白天尽量多参加一些跑步、球类以及游泳等运动；也可以服用红枣安神丸、七叶安神片或者安神补脑液等药物，调理睡眠。