病情描述：今天在跳舞的时候，一不小心，动作太大，手腕韧带被拉伤了，想知道我现在应该怎么办？怎样才能恢复快？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
手腕的韧带拉伤了之后，建议一定要注意休息，可以涂抹点红花油或者是喷点活血化瘀喷剂来缓解，效果还是比较好的。还要避免做重体力活，以免加重症状，还要注意拉伤部位的保暖。
副主任医师 宿迁市中医院
根据你描述的情况来看，建议可以采用中医理疗的方法来进行缓解，比如推拿，按摩等。严重的时候就要配合药物治疗，比如活血化瘀的药物等，综合起来的治疗效果还是不错的，手腕处还要注意避免负重。