病情描述：我家孩子今年十五岁，一米五五的身高，体重已经有140斤了，肚子肉很多，我想要帮助她减肥，想提前了解怎么才可以减肥？
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
最有效的减肥方法是控制饮食和增加运动，每天可以补充大量水分，有利于身体健康和促进新陈代谢。多吃蛋白质和蔬菜，降低热量的摄入。游泳是减肥很好的选择，它是一种全身运动，不但可以塑型，还可以消耗全身热量。
副主任医师 淮安市第一人民医院
建议家长首先要鼓励孩子，提高孩子减肥的自信心，生活上起到督促作用。在饮食上，以瓜果蔬菜为主，减少肉类的摄入，尽量选用红肉。家里不要再放零食、饮料等。加强孩子锻炼，采用奖励机制，制定一份详细的计划。