病情描述：昨天我去医院化验血，血糖偏高，血压也高。医生让我先回来调理血糖，想问问平时怎么降血糖比较好？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
首先要控制饮食中糖分的摄入，主食多吃杂粮、面食，少食大米。肉类食物尽量少吃，蔬菜中可以吃比如山药、芋头等有助于降血糖的食物。严格控制每日的摄入量。建议您坚持饭后消食，尽量保证半小时的活动。多喝水，促进新陈代谢。
主任医师 临汾市人民医院
降血糖最好的办法是坚持适当运动，血糖高的人身体素质不是太好，过度运动和时间长都不合适。建议您选择运动体力适宜的，比如广场舞、快走等。每天保证一定的睡眠量，保持良好的生活习惯。饮食方面不吃甜食、油腻的食物等，使血糖控制在稳定的水平。