病情描述：昨天在医院量了血压，结果我的血压有些高，朋友建议我在平时多吃一些降血压的食物，可是我不会做饭，所以想咨询下降压菜有哪些？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
降压菜有很多，食物可以起到调节血管内环境、平稳血压，从而降压的作用。常推荐吃的食物有苦瓜、芹菜、土豆、洋葱、菠菜、茄子等，要注意在饮食上避免高脂、高钠，以防血压的升高。
副主任医师 航天中心医院
高血压是目前常见的一种心血管疾病，而且疾病的发生率是普遍增高的。比较建议吃苦瓜，因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。还推荐吃西葫芦、西红柿、黑木耳、白萝卜等食物。