病情描述：听同事说人过来35岁之后，就容易脱发，我的发量本来就不是很多，所以这样的说法让我很恐慌，我想咨询一下吃什么防脱发？
主任医师 中日友好医院
可以防止脱发，滋生头皮细胞，增加头发韧性的食物有很多，比如海带、黑芝麻、黑豆、枸杞、红米、小米、高粱、莲子等食物。或者吃茯苓、石莲肉等中药调理。一般建议您在日常生活中注意营养膳食搭配。
副主任医师 淮安市第二人民医院
脱发是常见的一种症状，主要是与缺乏营养元素有关，因此在饮食上建议吃小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、黑芝麻、红豆、黑豆、眉豆以及粳米、枸杞子等食物。注意饮食搭配，可以起到更好的防脱发的作用。