腰椎间盘突出怎么锻炼？

腰椎间盘突出是临床常见的一种疾病，患者锻炼最简单的一个方法就是每天坚持倒走，可以促进腰部力量，起到锻炼肌肉、韧带的作用。也可以做腰桥，以脚和头为支点，抬高腰部，使腰部悬空，同样达到锻炼的作用。