病情描述：最近我也不知道是怎么回事，就感觉每天睡觉睡不安稳，我想知道这个症状应该怎么治疗？
副主任医师 南方医科大学南方医院
如果自己有睡眠不好的症状，建议你可以在白天的时候适当的出门走一走，在睡前使用温水洗脸，这样可以达到保持皮肤的清洁，使睡眠更加舒适。在睡眠之前避免剧烈的运动，这样会导致身体兴奋性增加，影响睡眠的质量。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
发现自己睡眠不好的时候，你可以在睡眠前喝一杯牛奶，牛奶具有促进睡眠的功效，你也可以在睡眠使用热水泡脚。这样可以促进身体血液循环，达到放松身体，促进睡眠的功效。