病情描述：可能是我最近一直没有流汗的缘故，所以感觉我湿气有点重，我想知道体内过多的湿气应该怎么去除？
主任医师 山东省立医院
发现体内湿气过重的时候你可以吃一些具有健脾利尿的食物来去除湿气，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、薏仁、绿豆等。你还可以适当的锻炼身体来去除湿气，做跑步、跳绳等运动，注意不要长时间的呆在潮湿的地方，以免加重体内的湿气。
主任医师 北京京都儿童医院
发现自己体内湿气重的时候最好的去除方法就是锻炼身体。你可以采取跑步、游泳等方法。平时在饮食上你还需要注意少食甜腻食物，避开生冷食物，以免导致体内湿气的堆积，导致症状加重。