病情描述：我最近因为工作压力大，作息时间不稳定，晚上经常会睡不着觉，出现了失眠现象，请问应该怎么解决失眠？
副主任医师 北京回龙观医院
根据你描述的情况失眠应该是由于神经紧张、压力过大引起的。建议近适当减轻工作压力，平时可以多锻炼身体，缓解焦虑情绪。除此之外，睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有色氨酸，具有镇静安眠的功效，有助于治疗失眠。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
失眠的人首先在生活中不要给自己施加压力，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，养成正确的生活饮食习惯，避免经常熬夜。另外也可以遵医嘱采用药物治疗，如安眠药或者配合中医中药治疗。