2025-03-24
病情描述：我最近因为工作压力大，作息时间不稳定，晚上经常会睡不着觉，出现了失眠现象，请问应该怎么解决失眠？
副主任医师 北京回龙观医院
根据你描述的情况失眠应该是由于神经紧张、压力过大引起的。建议近适当减轻工作压力，平时可以多锻炼身体，缓解焦虑情绪。除此之外，睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有色氨酸，具有镇静安眠的功效，有助于治疗失眠。