病情描述：我今年一个冬天胖了大概二十斤左右，尤其是腿部线条变化尤其明显。我打算用一个月的时间，快速瘦身，请问该如何瘦腿？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
建议你可以采取局部强化运动。每天保持一小时锻炼时间，在此之间内进行例如半蹲、空中蹬自行车、慢跑等运动。这些运动方法可以加速腿部脂肪燃烧速度，从而达到瘦腿的目的。
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
对于你的问题，建议你可以尝试穴位按摩的方法，每日三次，敲打大腿外侧面的胆经，可以加速腿部血液循环速度，从而达到纤细双腿的目的。饮食上，多吃些西柚、奇异果、番茄、芹菜等消水肿的食物。