病情描述：我之前有手淫的习惯一年多了，现在感觉身体不如以前有活力，请问戒手淫的方法有哪些？
主任医师 北京大学人民医院
经常手淫不仅会有损人的身体健康，导致性功能下降，还会影响人的正常心理发展。想要戒除手淫，首先最主要的就是避免产生淫秽的思想，睡前不要胡思乱想，平时可以和朋友多交流，保持舒畅的心情。
副主任医师 北京中医药大学第三附属医院
戒除手淫的前提是要保证有一个健康的心态，不要接触色情淫秽的东西，以免产生不健康的思想。建议多出去运动，和朋友们多多沟通，有利于身心健康。平时可以吃些补肾的食物，例如山药、枸杞等。