病情描述：我妈今天和我说，她最近总是做噩梦，导致她的睡眠质量下降，因此我很担心，请问老做噩梦怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
你好，总是做噩梦可以睡前喝一杯热牛奶，还可以改变下睡姿，不要把手放在胸口或者蒙头睡觉，在睡觉前也不要看恐怖的电影和电视剧。建议你规律生活作息，不要熬夜，平时加强体育运动。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
睡觉经常做噩梦可以先试着做以下几点，第一晚上可以吃完饭去散步。第二睡前喝一杯热牛奶。第三睡前禁止看手机、电视，尤其恐怖的视频或者电视剧。建议你不要熬夜，减轻生活和工作的压力，保持心情舒畅。