哺乳期最佳减肥方法是什么？

在哺乳期的时候你可以选择燕麦、红豆、黑米等杂粮杂豆煮成的八宝粥食用，这些食物中的维生素b1可以提高母乳的质量，而且其中含有的膳食纤维可以预防便秘，达到减肥的效果，注意不要食用含有大量脂肪的食物。