睡眠不好怎么办？

平时你可以在睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶具有助眠的功效，睡前也可以做瑜伽，听轻音乐来放松心情，达到助眠的功效，生活中避免在床上工作、读书或者看电视，入睡前最好不要喝咖啡因和啤酒。