刷牙把牙龈戳破了怎么办

刷牙戳破牙龈后，若仅轻微出血，可在24小时内冷敷止血，24小时后用温水轻柔漱口并避免刺激；若出血持续超24小时或伤口较大，需及时就医。

轻微出血且伤口小：立即停止刷牙，用干净棉球轻压出血点3-5分钟止血。24小时内避免用患侧咀嚼，饮食选择温凉流质或软食，如粥、酸奶等，减少对伤口的刺激。

出血量大或伤口深：若出血不止，可用含氯己定的漱口水（需遵说明书使用）或淡盐水漱口，每日2-3次，预防感染。同时，24小时内避免剧烈运动，减少口腔压力增加。

特殊人群注意：儿童需在家长协助下完成止血处理，避免使用刺激性药物；孕妇及哺乳期女性建议咨询产科医生后再用药；糖尿病患者需更严格控制口腔卫生，必要时提前就医。

日常预防措施：使用软毛牙刷，刷牙时采用45°角轻柔刷洗，避免横向用力；每次刷牙持续2-3分钟，定期更换牙刷（每3个月1次），可有效降低牙龈损伤风险。