病情描述：我最近在梳头的时候总是会掉很多的头发，这让我非常的苦恼，我想要了解一下吃什么可以防止脱发？
副主任医师 解放军总医院第七医学中心
脱发是常见的皮肤病，与很多因素有关，在饮食上要注意营养膳食均衡，补充头皮、细胞营养，维持正常的头发生长。建议您要多是维生素C丰富的食物，比如苹果、香蕉等，能起到滋生细胞的作用。还推荐您吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物，进行营养补充。
副主任医师 淮安市第一人民医院
可以起到抑制头发的食物有很多，比较推荐的食物有黑芝麻、黑豆、黑米，以及杏仁、核桃、花生等坚果类食物，能够起到补充细胞营养的作用。并且还需要多吃鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉等蛋白质丰富的食物，加强营养，防止营养流失。