叶酸一天中什么时候吃效果比较好？

叶酸食用的时间是没有规定的，在什么时候吃都可以，不会影响叶酸的吸收。但是你需要注意不要和牛奶一起服用，因为牛奶会影响叶酸的吸收。如果你还在补充维生素，也不要和牛奶一起服用。

叶酸在什么时候服用都是可以的，但是建议你在早饭之后服用，注意每天服用的时间最好相同。你在备孕期间还需要多吃水果蔬菜，这样可以补充维生素，怀孕之后可以为胎儿提供充足的营养。