病情描述：我以前是一个特别乐观开朗的女孩，最近和谈了5年的男朋友分手了，感觉整个人生都灰暗了，特别压抑，想咨询一下抑郁了怎么办？
副主任医师 北京回龙观医院
你好，抑郁症主要是以心情持续低落，悲观厌世为主要临床特点，严重抑郁的病人可能会出现幻觉、妄想等精神症状。这种情况需要及时调整心态，适当进行一些放松训练，如果自我调节起不到效果，可以去医院精神科做心理疏导治疗。
副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
根据您的情况来看，你已经有轻度抑郁的症状，建议你食用改善睡眠，提高兴奋度的食物，可以减少悲观情绪。积极调整作息规律，多做有氧运动转移注意力，有助于病情的恢复，如果症状不能改善，建议你去医院接受心理辅导，必要时服用药物治疗。