半月板损伤腿伸不直怎么办

半月板损伤后腿伸不直，通常需根据损伤程度及病程处理。急性期（48小时内）以冰敷、制动为主，配合抬高患肢；亚急性期（1-2周）可逐步进行直腿抬高训练；慢性期（2周以上）需结合康复锻炼与药物辅助。

急性损伤（48小时内）：立即停止活动，冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，同时用弹性绷带适度加压包扎，避免膝关节负重。

亚急性恢复（1-2周）：在医生指导下进行直腿抬高训练（仰卧，腿伸直抬高至30°保持10秒），逐步增加膝关节屈伸角度，避免剧烈运动。

慢性期康复（2周以上）：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，配合股四头肌等长收缩训练增强肌力，必要时进行关节镜手术修复损伤半月板。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松风险，训练强度需循序渐进；儿童应优先保守治疗，避免过早负重；孕妇需在医生评估后制定个性化方案，产后女性注意盆底肌与下肢协调训练。