病情描述：这一年多以来，我的皮肤变得很差，而且月经也不太正常，去医院检查说是缺乏雌激素，医生让我饮食调理，请问吃什么补充雌激素最快？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
缺乏雌激素对女性的危害很大，一定要及时的补充，平时多吃黄豆、黑米、小麦、牛奶、番茄、南瓜、香菇等食物，这些食物都可以帮助提高雌激素。要注意合理膳食，保证每日摄入的营养均衡，定期去医院复查。
副主任医师 淮安市妇幼保健院
雌激素缺乏，平时可以多补充维生素，吃些新鲜的蔬菜水果，比如荠菜、香菇、西红柿、橙子、香蕉等；还可以海带、豆类、芝麻等食物。饮食需要长期坚持，必要时可以服用药物进行治疗。