膝盖下方疼痛的原因是什么呢

膝盖下方疼痛常见于髌腱炎、胫骨结节骨骺炎、鹅足腱炎及肌肉劳损等情况，尤其好发于青少年运动人群、长期站立或跑步者。

一、髌腱炎

长期反复屈伸膝关节导致髌腱慢性损伤，常见于篮球、足球等跳跃类运动者。疼痛多在运动后加重，局部有压痛，休息后缓解。

二、胫骨结节骨骺炎

青少年（11-15岁）生长发育阶段，股四头肌牵拉胫骨结节骨骺引发炎症，表现为膝盖下方突出部位疼痛，下蹲、跳跃时明显，休息后减轻。

三、鹅足腱炎

膝关节内侧鹅足腱反复摩擦或劳损，常见于扁平足、O型腿人群或过度内旋步态者。疼痛沿胫骨内侧缘放射，按压鹅足部位有压痛。

四、肌肉劳损

长期不当运动或姿势不良导致股四头肌、腘绳肌紧张，引发膝盖下方牵涉痛。肌肉拉伸试验阳性，伴随局部肌肉僵硬感。

特殊人群注意：青少年应避免过早高强度运动，成年人需控制运动强度，扁平足或关节畸形者建议佩戴矫形鞋垫，运动前充分热身可降低发病风险。