14个月婴儿吃什么补血

14个月婴儿补血需优先通过食物调整，如红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄及绿叶蔬菜泥等富含铁的食物，同时搭配富含维生素C的水果泥促进铁吸收。

1.动物性铁来源：

选择红肉泥（如牛肉、猪肉）、动物肝脏泥（猪肝、鸡肝），每周1-2次，每次10-15克，其铁含量高且吸收率达15%-35%。

2.植物性铁来源：

强化铁米粉、豆腐泥、菠菜泥（需焯水去草酸），铁含量虽低但需长期摄入，可搭配维生素C食物（如猕猴桃泥、橙子泥）提升吸收率。

3.特殊情况补充：

若婴儿已出现缺铁性贫血，需在医生指导下补充铁剂，避免自行用药。

4.喂养注意事项：

避免同时饮用茶、咖啡或高钙食物（如牛奶），以免影响铁吸收。两餐间添加含铁辅食，如肉泥、蛋黄，单次量不超过50克。

5.监测与就医：

建议每3-6个月进行血常规检查，若血红蛋白持续偏低，需及时就医排查其他贫血原因。