病情描述：我今天上班的时候，同事说我皮肤很差，我很伤心，所以我想补充点胶原蛋白，让自己看上去更年轻。请问吃什么可以补充胶原蛋白？
主任医师 山东省立医院
含有胶原蛋白的食物有很多，比如猪蹄、牛筋、鱼皮、骨头汤、深海鱼等，这些食物都含有胶原蛋白、如果你想补充胶原蛋白一定要坚持良好的饮食习惯，不要熬夜。饮食调理如果没有效果也可以去医院就诊，开中药进行调理。
主任医师 北京京都儿童医院
想补充胶原蛋白可以吃猪骨汤、西红柿、西蓝花、豆浆、豆皮、鱼肉等食物，建议你在补充胶原蛋白的同时要调整生活作息，不要熬夜，不要每天长时间对症电脑或者手机，避免肌肤被辐射影响。