病情描述：我前段时间一直忙碌，有时候夜里两三点才睡觉。最近我发现自己不忙也会失眠，躺在床上就是睡不着，我想知道治疗失眠的方子是什么？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
失眠多由于精神压力过大导致的，建议您可以服用安神的药物缓解症状。此外平时可以多吃牛奶、核桃、桂圆、红枣、黑芝麻、香蕉等食物，也是可以改善睡眠的。最好多做些体育锻炼，丰富业余生活，保持心情舒畅，避免不良情绪。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
治疗失眠的方法有很多，可以进行食疗，平时多吃些安神补脑的食物，比如核桃、牛奶、黑芝麻、香蕉等。还要多补充维生素，必要时可以服用汤药调理一段时间。还可以做针灸、按摩。建议您睡前可以洗热水澡，也是可以改善睡眠的。