2025-03-24
病情描述：我前段时间一直忙碌，有时候夜里两三点才睡觉。最近我发现自己不忙也会失眠，躺在床上就是睡不着，我想知道治疗失眠的方子是什么？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
失眠多由于精神压力过大导致的，建议您可以服用安神的药物缓解症状。此外平时可以多吃牛奶、核桃、桂圆、红枣、黑芝麻、香蕉等食物，也是可以改善睡眠的。最好多做些体育锻炼，丰富业余生活，保持心情舒畅，避免不良情绪。