病情描述：我好朋友家的儿子现在14岁了，要比同龄人矮一点，朋友担心孩子会长不高，所以让我帮忙问下看看青少年如何长高？
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
青少年长个子非常关键的一点是注意饮食，保证营养膳食的均衡，尤其是含有钙质的食物，比如牛奶、骨头汤等。同时要配合补充维生素D，起到促进吸收的作用。还要积极的锻炼，促进骨骼生长。
副主任医师 宿迁市中医院
身高虽然与遗传有关，但是后天的营养、运动等都非常的重要，这些方面多加注意能促进骨骼生长，使人长高。在青少年阶段孩子需要多吃钙质、维生素丰富的食物。并且要配合适当的运动，促进生长激素分泌，骨骼发育。