牙齿应该怎么美白？

牙齿美白需根据着色类型、程度及个体情况选择方法。外源性着色（如咖啡渍）可通过专业洁牙或美白牙膏改善，内源性着色（如四环素牙）需考虑冷光美白或贴面修复，遗传性黄牙可尝试激光美白。

专业洁牙：通过超声波去除牙结石与外源性色素，适合短期改善牙色，建议每半年至一年进行一次。

美白牙膏与含氟产品：含低浓度过氧化氢或羟基磷灰石的牙膏可辅助淡化表面色素，需长期坚持使用，对轻度着色有效。

美容修复：瓷贴面或全瓷冠适用于重度着色或牙齿形态不佳者，能快速改变牙色，但需磨除部分牙体组织，需谨慎选择。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性建议优先选择非化学美白方式；儿童牙齿发育阶段（6-12岁）应避免使用强效美白产品，以基础清洁为主。

生活习惯调整：减少咖啡、茶、烟草等着色源摄入，餐后及时漱口，定期检查口腔健康，避免因长期着色导致不可逆牙色改变。