起口疮吃维生素几

起口疮（口腔溃疡）时，维生素B族（尤其是B2、B12）和维生素C可能辅助改善，但需结合具体类型。

1.维生素B2（核黄素）：参与黏膜修复，适合复发性口疮。缺乏时口腔黏膜易破损，每日补充10~15mg可促进愈合，尤其适合熬夜、压力大的人群。

2.维生素B12（钴胺素）：修复神经与上皮组织，对经久不愈的口疮有效。素食者易缺乏，可通过动物内脏、乳制品或补充剂获取，每日摄入量2.4μg。

3.维生素C（抗坏血酸）：增强免疫力，促进胶原合成。急性溃疡期每日100~500mg可缩短病程，过量可能引起腹泻，建议多吃新鲜蔬果。

4.特殊人群注意：儿童每日需0.5~1.5mg维生素B2，孕妇B12需增至2.6μg，肾病患者补充B族应咨询医生。

5.优先非药物干预：保持口腔清洁，避免辛辣刺激，保证睡眠，减少复发。若溃疡持续超两周、反复发作或伴随发热，需及时就医排查其他疾病。