脚跟后部疼是什么原因

脚跟后部疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨退变等引起，常见于运动过度、扁平足人群及中老年。

一、跟腱炎：多因反复跳跃或突然增加运动强度，跟腱与跟骨连接处慢性损伤，表现为跟腱附着点红肿压痛，早晨起床时疼痛明显，活动后稍缓解。

二、足底筋膜炎：长期站立或行走导致足底筋膜起点（跟骨内侧结节）劳损，疼痛集中在跟骨内侧，按压时加剧，行走前疼痛明显，活动后短暂减轻。

三、跟骨退变：随年龄增长，跟骨骨质增生或滑囊退变，尤其体重较大者易出现，表现为跟骨底部或后缘钝痛，负重时加重，休息后缓解。

四、特殊人群注意：青少年运动爱好者需控制运动强度，避免突然发力；中老年应选择软底鞋，减轻跟骨压力；扁平足者建议使用足弓支撑鞋垫，减少跟部负荷。

五、干预建议：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药；日常避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择缓冲性能好的鞋具。