病情描述：我长期用电脑，感觉自己的颈椎已经有些变形了，但还不是很明显，请问我的颈椎变形，该怎么才能恢复？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
颈椎变形一定要引起重视，及时的调整过来，端正坐姿，避免俯睡，选择舒适的枕头，不能过硬也不能过软，可以多做些颈部按摩，或者是经常活动脖颈，每天低头或者是仰头1-2小时，从而改善症状，对于严重的患者是需要进行手术治疗的。
主治医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院
颈椎变形的人平时要多做些颈部锻炼，活动脖颈，还要端正坐姿，避免过度劳累，注意劳逸结合，可以做个局部按摩或者是热敷，减轻不适感，如果有感染的，要积极治疗局部感染，养成良好的生活习惯，长期坚持是可以恢复过来的。