病情描述：我去年一直都在忙着工作，昨天我和家人一起外出远足，今天早上我感觉自己小腿酸痛特别严重，我想知道这是怎么回事？
主任医师 上海长征医院
长时间行走后可能会导致小腿肌肉酸痛，此外你平时运动量较少，突然出现长时间的行走会加重酸痛的症状，建议你多休息，平时要适当调整活动量，暂时不要做剧烈运动，可以局部按摩缓解疼痛。
主治医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院
考虑可能是你长时间不运动，在运动前没有做好热身运动，或者长时间行走导致小腿出现酸痛的症状。建议你在小腿出现酸痛的2天内使用冷敷，2天后再用热敷缓解疼痛，平时要控制运动量。