肾盂肾炎的六大预防措施

肾盂肾炎可通过六大措施预防：保持尿路清洁、规律饮水、及时排尿、控制基础疾病、避免憋尿、注意性生活卫生。

1.保持尿路清洁：女性需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液；男性注意清洁包皮垢，减少细菌滋生。

2.规律饮水：每日饮水1500~2000毫升，分次饮用，避免尿液浓缩，降低细菌滋生风险。

3.及时排尿：有尿意时立即排尿，避免憋尿超过4小时，减少细菌在膀胱内繁殖。

4.控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；高血压患者控制血压，减少肾脏负担。

5.避免憋尿：长途旅行或工作繁忙时，尽量每2~3小时排尿一次，防止尿液反流。

6.注意性生活卫生：性生活前后双方清洗外阴，性生活后及时排尿，减少感染机会。

特殊人群：孕妇需增加饮水量，孕期激素变化易致尿路感染；老年男性若有前列腺增生，应定期检查，避免尿潴留。