牙龈上火，肿痛怎么办

牙龈肿痛多因细菌感染、牙菌斑堆积或牙周炎引发，通常需2-3天非药物干预（如口腔清洁）后缓解，若持续超过5天或伴随发热、面部肿胀，需就医排查化脓性根尖周炎等问题。

口腔卫生管理：每日早晚用软毛牙刷+含氟牙膏刷牙，饭后用3%过氧化氢溶液漱口，重点清洁肿痛牙龈周围，减少牙菌斑刺激。

饮食与生活调整：避免辛辣/过烫食物，多吃富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），减少糖分摄入，戒烟限酒，每天饮水≥1500ml，保持口腔湿润。

药物缓解：若疼痛影响进食，可短期服用布洛芬（成人适用），但避免长期使用；孕妇/哺乳期女性需经医生评估后用药。

特殊人群提示：儿童需家长协助清洁，避免使用牙签；糖尿病患者更易感染，需严格控糖并定期检查口腔；高血压患者用药前咨询医生，防止药物与降压药相互作用。