2025-03-27
病情描述：我每天都要对着电脑工作好长时间，每天晚上回家我都会感觉脖子疼，请问放松颈椎的动作是什么？
副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
放松颈椎的动作是每天通过米字操来锻炼颈椎，可以让颈椎向前向后向左向右来旋转运动，打羽毛球也可以起到锻炼颈椎的效果，用热毛巾来对颈部进行热敷对疾病也有缓解的作用。