2025-03-27
病情描述：我最近总是感觉腰痛，在医院检查以后是椎间盘突出症，医生说平时要多锻炼，因此问问锻炼的方法有哪些？
副主任医师 淮安市第一人民医院
椎间盘突出症的患者首先是应该要睡硬板床，及时做按摩、针灸以及推拿的中医理疗。然后在床上仰卧时膝微屈，全身放松，双上肢用力撑起，腰部伸展。同时加强腰部肌肉的锻炼，做小燕儿飞等动作，对腰部的病症有好处。