左腿膝盖内侧疼需根据病因治疗，急性疼痛可休息制动、冷敷；慢性疼痛多需康复锻炼、理疗或药物（如非甾体抗炎药）。以下分情况说明：
- 运动损伤导致内侧疼痛：若近期有运动史，需休息并冰敷，48小时后可热敷。可外用药物缓解不适，避免剧烈运动直至恢复。
- 骨关节炎引发内侧疼痛：多见于中老年人，可进行低强度运动如游泳，配合物理治疗。肥胖者需控制体重以减轻关节压力。
- 半月板或韧带损伤：需及时就医，可能需手术治疗。术后康复期应遵循医生建议进行功能锻炼，避免过早负重。
- 特殊人群注意事项：孕妇应减少站立，采用温和运动；儿童需排查是否有外伤史，避免过度活动；老年人需定期检查关节，预防骨质疏松。
建议疼痛持续超过一周或加重时，及时前往医疗机构进行影像学检查，明确诊断后再制定个性化治疗方案。