中低度近视是多少度

中低度近视通常指屈光度在300度以下（含300度）的近视，属于常见的屈光不正类型，尤其在青少年群体中发病率较高。

对于中低度近视（≤300度），日常需注意用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟左右远眺放松5-10分钟。

青少年近视患者应定期（每3-6个月）到正规医疗机构验光检查，及时调整眼镜度数，防止度数快速增长。儿童佩戴框架眼镜时，建议选择防蓝光镜片，减少电子屏幕对眼睛的伤害。

成年人中低度近视若视力稳定，无明显眼部不适，可根据工作需求选择佩戴框架眼镜或隐形眼镜。高度近视（>600度）人群需特别注意避免剧烈运动及眼部外伤，以防视网膜脱离等并发症。

中低度近视患者日常可通过增加户外活动（每天累计2小时以上）、保持正确读写姿势、控制电子设备使用时间等方式延缓近视进展。