2025-03-27
病情描述：我听说喝牛奶可以使皮肤变白，但是我不知道什么时候喝牛奶的效果最好，我想了解一下牛奶什么时候喝最好？
主治医师 山东大学齐鲁医院
牛奶的蛋白质含量比较高，具有钙、维生素B等因素。一般是建议在早晨空腹和晚上睡前饮用比较好。早上喝牛奶可以有效地降低餐后血糖反应，晚上睡前喝牛奶可以防止出现失眠的现象。