青光眼早期怎么预防？

青光眼早期预防需定期监测眼压、视神经及视野，尤其针对40岁以上人群、高度近视者、糖尿病患者等高危群体。

控制眼压：高血压或青光眼家族史者，需定期测量眼压，避免长时间低头、弯腰或剧烈运动，减少眼压骤升风险。

健康用眼：长时间近距离用眼后每30分钟休息5分钟，选择亮度适宜环境阅读，避免暗环境中看手机超1小时，减少眼部疲劳。

全身管理：糖尿病患者需严格控糖并定期查眼底，高血压患者规律服药监测血压，避免血压波动影响视神经供血。

特殊人群：老年女性因激素变化更需关注眼压，儿童近视患者每半年查眼压，避免使用散瞳剂后立即驾车或操作机械。

生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，控制咖啡因摄入，每周适度有氧运动3次，每次30分钟，促进眼部血液循环。