月经期时可以吃芒果吗

月经期时可以吃芒果，但需注意适量。芒果富含维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用有助于补充经期流失的营养，但过量食用可能引起肠胃不适或加重经期水肿。

体质虚寒者：芒果性微寒，体质虚寒、经期易腹泻或手脚冰凉的人群，建议选择常温食用，单次摄入量控制在100克以内，避免空腹食用。

经期水肿者：芒果含一定糖分及钾元素，水肿明显者需控制每日摄入量，避免加重体内水钠潴留。

过敏体质者：对芒果过敏者严禁食用，以免引发皮疹、瘙痒等过敏反应。

健康人群：无特殊禁忌，可正常食用，但需注意饮食均衡，避免单一食物过量。

特殊人群：孕妇及哺乳期女性可适量食用，但需注意观察自身反应；儿童建议12岁以上食用，且每次不超过半个中等大小芒果。