昨天才带上牙套，今天只要一吃东西牙就疼而且很不舒服

戴牙套初期（1~3天内）牙齿受力移动，牙周膜受压引发疼痛，属于正常生理反应。疼痛程度因人而异，青少年因骨骼弹性较好可能更敏感，成年人恢复稍慢。

1.轻度疼痛：可通过吃软食（如粥、面条）减少咀嚼刺激，避免冷热食物直接接触牙齿，疼痛会在3~5天内逐渐缓解。

2.中度疼痛：可使用温盐水漱口（每天3~4次），保持口腔清洁，避免咬硬物，必要时咨询正畸医生调整牙套力度。

3.持续剧痛：若疼痛超过5天且无缓解，或伴随牙龈红肿、出血，需及时联系正畸医生检查，排除牙周损伤或牙套过紧问题。

特殊人群注意：青少年骨骼生长活跃，初期疼痛可能更明显，家长需关注孩子饮食和情绪变化，避免因疼痛影响正常进食；成年人需注意口腔卫生维护，防止食物残渣滞留引发牙周问题。