腱鞘炎疼起来，热敷还是冷敷才对

腱鞘炎疼痛急性期（48小时内）应冷敷，能收缩血管减轻肿胀；慢性期（超过48小时）建议热敷，促进血液循环加速恢复。

急性期（48小时内）冷敷：适用刚发生疼痛、肿胀明显的情况，可用冰袋裹毛巾敷于患处，每次15~20分钟，间隔1~2小时，避免冻伤。

慢性期（超过48小时）热敷：疼痛持续或反复发作时，用热水袋或热毛巾热敷，温度以40~50℃为宜，每次15~20分钟，每日2~3次，促进局部代谢。

特殊人群注意：老年人及糖尿病患者需控制热敷温度，避免烫伤；孕妇、儿童应优先采用非药物物理治疗，必要时咨询医生。

关键提示：无论冷敷或热敷，均需避免直接接触皮肤，且症状持续超过一周或加重时，应及时就医排查感染或其他病变。