来月经吃什么好？

建议你多吃富含钙质的食物，比如牛奶，酸奶，芝麻，海带，紫菜，虾等，促进卵巢及其他性腺器官的发育；要吃温性食物，避免寒气淤积，造成痛经或者宫寒；补血的食物也需要适当补充，可以吃红枣，红豆，黑豆，桂圆，牛羊肉等；还要保证饮食易消化，避免便秘，营养不良。建议你合理安排膳食，在补充营养的同时也要注意自身清洁，防止经期出现感染。