跑步注意事项和建议有什么？

对于跑步的注意事项主要是要进行跑前热身，舒张韧带和骨骼，以免在运动时出现韧带拉伤。还有是要注意呼吸节律，以防岔气的发生。而主要的建议是根据自身的素质和条件，进行强度选择，循序渐进的增加难度。