什么是乳糖不耐受？如何改善？

乳糖不耐受是因肠道缺乏乳糖酶致乳糖消化吸收障碍，引发腹胀、腹泻等症状。改善需根据类型选择饮食调整、补充乳糖酶或替代乳制品。

先天性乳糖不耐受：罕见，因乳糖酶基因缺陷致出生后即不耐受，需终身避免含乳糖食物，婴幼儿需特殊配方奶粉。

继发性乳糖不耐受：多由肠道疾病（如肠胃炎）、手术等损伤乳糖酶引发，随原发病恢复可能缓解，期间需限制乳糖摄入。

成人型乳糖不耐受：最常见，随年龄增长乳糖酶活性下降，亚洲人群发生率超70%，可通过少量多次摄入乳制品、选择发酵乳或补充乳糖酶改善。

特殊人群注意：婴幼儿应避免含乳糖配方奶，老年人群建议定期监测乳糖酶水平，糖尿病患者需注意乳制品糖分摄入，孕妇可适量摄入低乳糖食物以维持营养。