2025-03-27
病情描述：这段时间，我的睡眠质量非常差，稍微有点动静，我就会被吵醒，请问专家睡眠不好怎么调理？
副主任医师 临汾市人民医院
建议平时在睡前可以喝杯牛奶，或者是听听轻音乐，要注意避免剧烈运动，调节好自己的心情，平时不熬夜，早睡早起，如果还是没有缓解那就需要去医院就诊治疗，必要的时候还需要应用药物。