一周孩子吃什么呢

一周岁孩子饮食需均衡营养，以母乳/配方奶为主，逐步添加辅食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质摄入。

1.主食类：每日1-2次软米饭、小米粥或面条，搭配软烂的馒头小块，锻炼咀嚼能力。

2.蛋白质类：鸡蛋黄、豆腐、肉泥（如鸡肉、猪肉）、鱼泥（刺少的鲈鱼、鳕鱼），可做成蛋羹、豆腐泥或肉末粥。

3.蔬菜类：西兰花、胡萝卜、菠菜等焯水后制成菜泥或碎末，与主食混合，补充膳食纤维和维生素。

4.水果类：苹果、香蕉、梨等去皮制成果泥或小块，避免过敏风险，每日1-2次。

5.特殊提示：避免过咸、过甜或油炸食物，食物需煮软煮烂，观察孩子是否有过敏反应，建议每周更换辅食种类，保证营养多样性。